Articulações; Ossos

Como tratar dores nas articulações

As dores nas articulações têm múltiplas cau­sas, pois pode tratar-se de uma afecção das articulações em si, dos respectivos músculos devido a uma tensão dolorosa, ou dos ner­vos. Por vezes, as dores são tão intensas que mal permitem, ou não permitem de todo, o movimento das articulações.

Entre as possíveis causas encontram-se o desgaste da camada de cartilagem (artrose), a inflamação da ar­ticulação (artrite, o mais frequente em caso de reumatismo), bem como inflamações das bainhas tendinosas ou das bolsas sinoviais de­vido a sobrecarga. Se houver demasiado ácido úrico no sangue, surgem ataques de gota.

O motivo mais comum das dores nas arti­culações é o seu desgaste – a artrose. Apro­ximadamente 50% dos adultos padece deste problema. Produz-se quando a superfície da cartilagem fica áspera, diminuindo assim a mobilidade da articulação e produzindo os primeiros transtornos. Às vezes, também se desprendem camadas de células próprias da articulação, o que aumenta ainda mais a fric­ção, surgindo inflamações com frequência. Afecta muitas vezes as articulações da anca e do joelho, que são as que têm de suportar maiores cargas. A causa mais comum é o excesso de peso.

Quando uma articulação está inflamada, so­breaquece e incha, fala-se de artrite. Este tipo de inflamação é muito doloroso. As inflamações em diferentes articulações ou nos músculos e nos tendões são típicas do reumatismo.
Como tratar dores nas articulações

No caso de padecer de dores nas articula­ções, deve evitar carregar pesos excessivos. Isso significa tentar aproximar-se sempre que possível do peso normal através de uma alimentação equilibrada, evitar ajoelhar-se, pôr-se de cócoras ou permanecer de pé du­rante muito tempo, e tratar das articulações. Isto não significa que tenha de deixar de realizar actividades. Muito pelo contrário, só tem de procurar que os movimentos não impliquem uma carga excessiva. Nadar é um exercício ideal, dado que é possível mover as articulações na água sem as sobrecarregar. Nos estádios iniciais também é adequado andar de bicicleta.

Óleos essenciais curativos de dores nas articulações

Em princípio, recomenda-se o uso de óleos essenciais, mas há que ter em conta alguns efeitos secundários.

•     Os óleos de terebintina e os de canela podem provocar alergia ao contacto. 0 mesmo pode ocorrer quando os óleos não foram preparados adequadamente ou permaneceram armazenados durante muito tempo.

•     Em particular, os óleos de citronela, erva-de-são-joão ou bergamota têm um elevado conteúdo de substâncias que podem provocar um aumento da sensibilidade da pele à luz.

•     Se se usar durante muito tempo uma dose elevada do óleo essencial de junípero, as camadas superficiais da pele podem escamar.

A toma de complementos dietéticos com­binada com sulfato de glucosamina e con-droitina deu excelentes resultados para a prevenção e melhoria da artrose – além de uma alimentação básica suficiente. Dado que ficou provada, em muitos casos, a eficá­cia destes produtos combinados, existe uma ampla procura mundial dos mesmos. Infe­lizmente, há fabricantes que aproveitam a conjectura e vendem preparados com uma dosagem demasiado baixa.

Os produtos de qualidade contêm compo­nentes de cartilagem biocompatíveis e, por­tanto, assimiláveis pelo organismo. A dosa­gem média diária recomendada é de 1200 mg de sulfato de glucosamina e 200 mg de sul­fato de condroitina. Antes de adquirir estes preparados, é imprescindível garantir que se trata de produtos eficazes, elaborados por fabricantes de confiança.

Os processos inflamatórios do reumatismo nas articulações, nos quais intervêm molécu­las de oxigénio nocivas – os chamados radi­cais livres -, em geral podem ser melhorados através de antioxidantes, entre os quais a vitamina E natural, que se administrará em doses elevadas (de 600 a 800 mg diários du­rante, pelo menos, dez dias) e a vitamina C. O antioxidante mais potente que se conhece actualmente chama-se OPC. To-lera-se muito bem e é aconselhável, entre outras coisas, para prevenir inflamações. Os preparados de enzimas possuem efeitos anti-inflamatórios e antiedemas. Este tipo de preparados contém tripsina, quimotripsina, bromelaína, papaína ou pancreatina.

Como acalmar dores nas articulações

Para acalmar as dores nas articulações e melhorar a mobili­dade, pode aplicar-se uma série de tratamen­tos à base de água e calor, bem como medi­camentos fitoterapêuticos, de síntese química ou homeopáticos.

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